Alfredo Alvarado

¿Qué es una dieta equilibrada?Una dieta equilibrada es un patrón de alimentación que garantiza la ingesta adecuada de nutrientes necesarios para mantener una buena salud y un óptimo funcionamiento del organismo. En términos simples, se trata de consumir una variedad de alimentos en proporciones adecuadas para cumplir con los requerimientos nutricionales sin caer en excesos ni deficiencias.Componentes esenciales de una dieta equilibradaCarbohidratos: Constituyen la principal fuente de energía del cuerpo. Se recomienda que entre el 45% y el 65% de la ingesta calórica diaria provenga de carbohidratos. Alimentos como arroz, pan, pasta y frutas son fundamentales en esta categoría.Proteínas: Necesarias…

Panamá ha dado un paso importante hacia la eliminación de enfermedades transmisibles, con un enfoque renovado en la salud pública y el bienestar social. En abril de 2025, el Ministerio de Salud (MINSA) de Panamá, en colaboración con expertos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), organizó un taller de validación para avanzar en la implementación de un plan estratégico dirigido a erradicar enfermedades transmisibles. Este plan busca transformar el enfoque tradicional en la lucha contra enfermedades infecciosas hacia un modelo más sostenible y centrado en la integración de sistemas de salud.Este evento se realizó en la Ciudad de…

En 2025, México modernizó la NOM-017, una regulación esencial para la protección y bienestar en el empleo, que gestiona el empleo de equipo de protección personal (EPP) en los lugares de trabajo. Esta versión renovada de la norma pretende brindar más protección a los empleados ante los peligros del entorno laboral, al implementar criterios más rigurosos y precisos en la identificación de riesgos y en la administración de equipos de protección.Entre los cambios más destacados se halla una clasificación más minuciosa de los riesgos en el entorno laboral, incorporando no solo los riesgos mecánicos y físicos, sino también los riesgos…